Matka meditaatioon: 8. Rakastavan ystävällisyyden meditaatio

Tässä rakastavan ystävällisyyden meditaatiossa kutsumme luoksemme onnellista, kiitollista ja rakastavaa energiaa itseä sekä muita kohtaan. Matka meditaatioon on lempeä aloitus kohti rauhallisempaa mieltä. Et tarvitse aikaisempaa kokemusta tai tietoa meditaatiosta – voit vain rentoutua ja tutustua avoimesti tähän uuteen mielen työkaluun.

Voit käydä harjoitukset läpi järjestyksessä tai valita juuri sinulle sopivan meditaation tilanteesi mukaan. Tervetuloa mukaan!