Osa 7

Juoksukoulu: 7. Ruokavalio

4,9 / 5(29 arviota)

Kirjasarja: Juoksukoulu (kirja 7 / 10)

Kategoria: Hyvinvointi

KirjailijaSaija Huhtiniemi

LukijaSaija Huhtiniemi

ISBN9789180360951

Kesto1 tuntia

Julkaistuelokuu 2021

Kuuntele täällä

Tietoa äänikirjasta

Seitsemännellä lenkillä tehdään kolmannelta lenkiltä tuttuja askeltiheysharjoituksia hieman eri muodossa. Samalla keskustellaan siitä, miten ravinnolla voi tukea harjoittelua ja edistää palautumista sekä miten syömiset ja juomiset kannattaa rytmittää lenkkipäiville niin, että juoksu kulkee.

Lisää äänikirjoja sarjassa Juoksukoulu

Osa 1
Juoksukoulu: 1. Ensimmäinen askelSaija Huhtiniemi
Osa 2
Juoksukoulu: 2. LämmittelySaija Huhtiniemi
Osa 3
Juoksukoulu: 3. RytmiSaija Huhtiniemi
Osa 4
Juoksukoulu: 4. TavoiteSaija Huhtiniemi
Osa 5
Juoksukoulu: 5. EdistyminenSaija Huhtiniemi
Osa 6
Juoksukoulu: 6. KestävyysSaija Huhtiniemi
Osa 8
Juoksukoulu: 8. Ylämäki, alamäkiSaija Huhtiniemi
Osa 9
Juoksukoulu: 9. MielenrauhaSaija Huhtiniemi

Lisää äänikirjoja kirjailijalta Saija Huhtiniemi

Osa 10
Juoksukoulu: 20. Minä, juoksijaSaija Huhtiniemi
Osa 9
Kävelykoulu: 9. Täysillä ja rauhassaSaija Huhtiniemi
Osa 6
Kävelykoulu: 6. Puhtia välineistäSaija Huhtiniemi
Osa 2
Kehonhuoltokoulu: 2. RintaSaija Huhtiniemi
Osa 5
Kehonhuoltokoulu: 5. EtuketjuSaija Huhtiniemi
Osa 9
Juoksukoulu: 19. PolkujuoksuSaija Huhtiniemi

Äänikirjoja, joista saatat myös pitää

Balanssin anatomia K1Anna Puu, Iina Hyttinen, Christoffer Strandberg, Tuomas Peltomäki, Ville Merinen, Kari Kanala, Janita Autio, Karoliina Pentikäinen, Johanna Kiesiläinen-Riihelä
Kasvonsa menettänyt miesKimmo Oksanen
PuolinainenArja Ahtaanluoma
Sara SieppiWilma Ruohisto
10 tapaa tehdä konkurssiTaina Ahtela
Ulos kopistaJanne Puhakka, Risto Pakarinen