Osa 1

Juoksukoulu: 1. Ensimmäinen askel

4,8 / 5(89 arviota)

Kirjasarja: Juoksukoulu (kirja 1 / 10)

Kategoria: Hyvinvointi

KirjailijaSaija Huhtiniemi

LukijaSaija Huhtiniemi

ISBN9789180247429

Kesto1 tuntia

Julkaistuelokuu 2021

Kuuntele täällä

Tietoa äänikirjasta

Juoksukoulun ensimmäisellä lenkillä otetaan askel kohti uutta harrastusta. Jakson aikana kävellään paljon ja juostaan aluksi vain lyhyitä minuutin pituisia pyrähdyksiä. Lenkillä kehitetään kävelytekniikkaa tehokkaaksi, tutustutaan valmentajaan ja mietitään, miksi juoksu voi tuntua joskus raskaalta. Miten juoksuharrastus kannattaa aloittaa niin, että se tuntuisikin kivalta?

Tähän ohjattuun audiotreeniin et tarvitse muuta kuin lenkkarit jalkaan, kuulokkeet korviin ja eteesi tien, jota juosta!

Lisää äänikirjoja sarjassa Juoksukoulu

Osa 2
Juoksukoulu: 2. LämmittelySaija Huhtiniemi
Osa 3
Juoksukoulu: 3. RytmiSaija Huhtiniemi
Osa 4
Juoksukoulu: 4. TavoiteSaija Huhtiniemi
Osa 5
Juoksukoulu: 5. EdistyminenSaija Huhtiniemi
Osa 6
Juoksukoulu: 6. KestävyysSaija Huhtiniemi
Osa 7
Juoksukoulu: 7. RuokavalioSaija Huhtiniemi
Osa 8
Juoksukoulu: 8. Ylämäki, alamäkiSaija Huhtiniemi
Osa 9
Juoksukoulu: 9. MielenrauhaSaija Huhtiniemi

Lisää äänikirjoja kirjailijalta Saija Huhtiniemi

Osa 10
Juoksukoulu: 20. Minä, juoksijaSaija Huhtiniemi
Osa 9
Kävelykoulu: 9. Täysillä ja rauhassaSaija Huhtiniemi
Osa 6
Kävelykoulu: 6. Puhtia välineistäSaija Huhtiniemi
Osa 2
Kehonhuoltokoulu: 2. RintaSaija Huhtiniemi
Osa 5
Kehonhuoltokoulu: 5. EtuketjuSaija Huhtiniemi
Osa 9
Juoksukoulu: 19. PolkujuoksuSaija Huhtiniemi

Äänikirjoja, joista saatat myös pitää

Balanssin anatomia K1Anna Puu, Iina Hyttinen, Christoffer Strandberg, Tuomas Peltomäki, Ville Merinen, Kari Kanala, Janita Autio, Karoliina Pentikäinen, Johanna Kiesiläinen-Riihelä
Kasvonsa menettänyt miesKimmo Oksanen
PuolinainenArja Ahtaanluoma
Sara SieppiWilma Ruohisto
10 tapaa tehdä konkurssiTaina Ahtela
Ulos kopistaJanne Puhakka, Risto Pakarinen